Por qué es importante practicar deporte?

Practicar deporte cada vez es más rutina y parte de un estilo de vida saludable basado en alimentación equilibrada y practicas ejercicio regularmente. Su práctica debe adaptarse a las condiciones especificas de cada uno para aportar bienestar.

Para trabajar de forma correcta, si quieres una buena forma física es recomendable practicas ejercicio aeróbico moderado durante 30 minutos cinco días por semana. Para ganar fuerza muscular practicar ejercicios dos veces por semana (tres series de quince repeticiones por ejercicio). Y sobretodo es imprescindible estirar la zona ejercitada para evitar lesiones o daños.

¿Por qué practicas actividad física?

  1. Ayuda a tener un peso saludable si lo combinas con una correcta alimentación.
  2. Un estilo de vida activo y saludable afecta positivamente a la salud.
  3. Ayuda a mantener tono y fuerza muscular.
  4. Disminuye el riesgo de sufrir fracturas con los huesos y tendones más fuertes, además mejora la circulación sanguínea.
  5. Crea una mayor resistencia física y una mayor energía.
  6. Sensación de bienestar, juventud y mejora el estado anímico, a su vez disminuye el estrés.
  7. Mejora la flexibilidad del cuerpo.