Los mejores trucos para animarse a entrenar

Victoria Gómez 

A un paso de la navidad y la llegada del frío nuestras ganas de hacer deporte bajan. Es importante realizar deporte o rutinas deportivas que nos ayuden a mantenernos ágiles y sanos, incluso sin movernos de casa. Incorporar rutinas físicas a nuestro día a día no se trata solo de verse bien, sino sentirse bien y cuidar nuestra salud.

Te vamos a dar unos trucos para que siempre tengas ganas de realizar un poco de deporte a la semana:

  • Una buena motivación es marcar unos objetivos, aquello que queremos lograr y planificarlo. Elaborar rutinas de entrenamiento semanales ayuda a tener más ganas.
  • Informarse sobre los mejores ejercicios para lograr nuestro objetivo. Si tienes la posibilidad de ir al gimnasio no tendrás ningún problema en contar con un profesional que te ayude con esto.
  • Busca el mejor momento. No te fuerces a realizar ejercicio en horarios en los que sea una obligación y no te apetezca, disfruta de las horas de luz.
  • CALENTAR y ESTIRAR. Son los dos imprescindibles en el deporte que no se deben olvidar nunca para realizar ejercicio de manera responsable sin sufrir lesiones.
  • Escoge la ropa y el calzado adecuado y con el que te sientas cómodo y sobretodo adaptado al ejercicio que realices.
  • Si tienes la posibilidad puedes realizar deporte acompañado, eso siempre será una mejor motivación y te sentirás más a gusto.