La nevera de julio

Los mejores alimentos para este mes

Victoria Gómez

El mes de julio es uno de los meses más calurosos del año, por eso es importante alimentarse con productos frescos, que tengan líquidos y beber mucha agua. Las mejores opciones son frutas que contengan agua para evitar la deshidratación.

¿Frutas, verdura, pescados, carne, lácteos?

Las frutas de este mes son sandía, fresa, albaricoque, melocotón, nectarina, melón… Para aquellos que les gusta hacer planes durante todo el día o ir a la playa la fruta es una buena opción para picar entre horas.

Las hortalizas más comunes de este mes son la lechuga, calabacín, pepino, pimiento, espinaca, zanahoria, remolacha, acelga, patata, apio… Productos perfectos para hacer platos frescos y sanos en días de calor, para seguir una buena dieta mediterránea es perfecto preparar ensaladas con diferentes hortalizas. En el caso de legumbres, la judía es la mejor opción para este mes hasta octubre.

La calidad de los productos depende de la zona y las temperaturas a las que estén expuestos los productos.

Este mes os dejamos unas apps para seguir una dieta mediterránea perfecta para los meses de verano:

  • Dieta Mediterránea con recetas
  • ManzanaRoja
  • MDiet
  • Dieta Mediterránea paso a paso